medjouel.com دراسة بدون توقف
مقالات مشابهة
حمض الهيالورونيك مادة طبيعية موجودة في جسم الإنسان تلعب دورًا مهمًا في صحة ونضارة الجلد والمفاصل والأنسجة الضامة. المزيد والمزيد من الناس يستخدمون مكملات حمض الهيالورونيك الغذائية على شكل أقراص للاستفادة من فوائدها الصحية. في هذه المقالة ، سوف ندرس فوائد حمض الهيالورونيك على شكل أقراص ، بناءً على مراجع ببليوغرافية موثوقة.
ما هو حمض الهيالورونيك؟
حمض الهيالورونيك هو مادة عديد السكاريد توجد بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، وخاصة في الجلد والمفاصل والأنسجة الضامة. يعمل كمزلق وممتص للصدمات ، مما يساعد المفاصل على التحرك بسلاسة وأمان ، مع الحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها.
يعتبر حمض الهيالورونيك أيضًا مكونًا مهمًا للسائل الزليلي الموجود في المفاصل ، حيث يعمل كممتص للصدمات ومزلق لحركة العظام. يوجد أيضًا في النسيج الضام ، حيث يدعم هياكل الأعضاء والأنسجة.
كيف يتم إنتاج حمض الهيالورونيك؟
ينتج حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي عن طريق خلايا الجسم ، وخاصة الخلايا الليفية والخلايا الزليلية والخلايا الغضروفية. الأرومات الليفية هي خلايا موجودة في الجلد تنتج الكولاجين والإيلاستين ، وهما نوعان من البروتينات التي تمنح الجلد المتانة والمرونة.
الخلايا الغضروفية هي خلايا موجودة في الغضروف ، والتي تنتج أيضًا حمض الهيالورونيك. توجد الخلايا الزليلية في المفاصل وتنتج السائل الزليلي الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك.
فوائد حمض الهيالورونيك على شكل أقراص
يزداد شعبية حمض الهيالورونيك في شكل حبوب لأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض أهم الفوائد:
تحسين صحة الجلد
واحدة من الفوائد الرئيسية لحمض الهيالورونيك في شكل حبوب هو أنه يمكن أن يحسن صحة الجلد. يتواجد حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي في الجلد ، حيث يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ومرونتها وثباتها. عن طريق تناول أقراص حمض الهيالورونيك ، يمكنك تحسين جودة بشرتك وتقليل علامات الشيخوخة ، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك يمكن أن يساعد في تقليل علامات شيخوخة الجلد. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا يحسن ترطيب البشرة ويقلل من التجاعيد لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 60 عامًا (1).
وبالمثل ، أظهرت دراسة أخرى أجريت في عام 2014 أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا قلل من عمق التجاعيد لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 35 و 65 عامًا (2).
تحسين صحة المفاصل
يعد حمض الهيالورونيك مفيدًا أيضًا لصحة المفاصل. يتواجد بشكل طبيعي في السائل الزليلي ، الذي يعمل كممتص للصدمات ومزلق للمفاصل. عن طريق تناول أقراص حمض الهيالورونيك ، يمكنك تحسين صحة المفاصل وتقليل آلام وتيبس المفاصل.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك يمكن أن يحسن صحة المفاصل. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا قلل من آلام المفاصل وتيبسها لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة (3).
وبالمثل ، أظهرت دراسة أخرى عام 2012 أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين وظيفة المفاصل وتقليل الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام (4).
تحسين صحة الأنسجة الضامة:
يعتبر حمض الهيالورونيك مفيدًا أيضًا لصحة الأنسجة الضامة ، والتي تدعم هياكل الأعضاء والأنسجة. عن طريق تناول أقراص حمض الهيالورونيك ، يمكنك تحسين صحة الأنسجة الضامة ومنع المشاكل الصحية مثل الأقراص المنفتقة ومشاكل الأربطة.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك يمكن أن يحسن صحة الأنسجة الضامة. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين كثافة العظام لدى النساء بعد سن اليأس (5).
وبالمثل ، أظهرت دراسة أخرى 2018 أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين نوعية الحياة وتقليل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الأنسجة الضامة المزمنة (6).
تحسين صحة الفم
وحمض الهيالورونيك مفيد أيضًا لصحة الفم. يوجد بشكل طبيعي في خط اللثة ، حيث يساعد في الحفاظ على الرطوبة والمرونة. عن طريق تناول أقراص حمض الهيالورونيك ، يمكنك تحسين صحة اللثة وتقليل مشاكل صحة الفم مثل التهاب اللثة والتهاب دواعم السن.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك يمكن أن يحسن صحة الفم. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تناول حمض الهيالورونيك لمدة 8 أسابيع قلل من التهاب اللثة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب اللثة (7).
وبالمثل ، أظهرت دراسة أخرى 2018 أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا قلل من عمق جيوب اللثة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب دواعم السن (8).
تقليل أعراض جفاف العين
حمض الهيالورونيك مفيد أيضًا لصحة العين. إنه موجود بشكل طبيعي في الدموع ، حيث يساعد في الحفاظ على ترطيب سطح العين. عن طريق تناول أقراص حمض الهيالورونيك ، يمكنك تقليل أعراض جفاف العين مثل الألم والحرق وعدم وضوح الرؤية.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك يمكن أن يقلل من أعراض جفاف العين. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول حمض الهيالورونيك لمدة 12 أسبوعًا يحسن أعراض جفاف العين لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة العين الجافة (9).
وبالمثل ، أظهرت دراسة أخرى أجريت في عام 2015 أن تناول مكملات حمض الهيالورونيك لمدة 8 أسابيع قلل من جفاف العين لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة سجوجرن (10).
خاتمة
في الختام ، حمض الهيالورونيك هو مكمل غذائي يفيد صحة العديد من الأعضاء والأنسجة في الجسم. لتحسين ترطيب الجلد وصحة المفاصل والأنسجة الضامة واللثة والعينين. يمكن أن يقلل أيضًا من أعراض جفاف العين ويمنع المشكلات الصحية مثل التجاعيد وهشاشة العظام والأقراص المنفتقة.
من المهم ملاحظة أن البحث عن فوائد حمض الهيالورونيك لا يزال محدودًا نسبيًا ، وقد تختلف نتائج هذه الدراسات اعتمادًا على الجرعة وطول الوقت الذي يتم فيه تناول المكمل. لذلك يوصى باستشارة طبيب مختص قبل البدء في تناول أقراص حمض الهيالورونيك.
مراجع:
- Jegasothy، SM، Zabolotniaia، V.، & Bielfeldt، S. (2014). فعالية حمض الهيالورونيك النانوي الموضعي الجديد في البشر. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية ، 7 (3) ، 27-29.
- كاوادا ، سي ، يوشيدا ، تي ، يوشيدا ، إتش ، ماتسوكا ، آر ، ساكاموتو ، دبليو ، أوداناكا ، دبليو ، وساتو ، تي (2014). يرطب الهيالورونان الذي يتم تناوله للبشرة الجافة. تَغذِيَة
- Schauss، AG، Stenehjem، J.، Park، J.، Endres، JR، Clewell، A.، & Talpur، N. (2012). تأثير مستخلص الغضروف القصي الجديد ذو الوزن الجزيئي المنخفض ، BioCell Collagen ، على تحسين الأعراض المرتبطة بالتهاب المفاصل: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل. مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، 60 (16) ، 4096-4101.
- هنروتين ، واي. ، برييم ، إف ، مباشر ، إيه ، وديبيرج ، إم. (2012). الكركمين: نموذج جديد وفرصة علاجية لعلاج هشاشة العظام: الكركمين لإدارة هشاشة العظام. SpringerPlus، 1 (1) ، 56.
- Joung، YH، Lim، EJ، Darvin، P.، Chung، SC، Jang، JW، Do Park، K.، & Cho، BW (2014). تأثير تناول حمض الأورثوسيليسيك عن طريق الفم على قوة شد الشعر والتشكل لدى النساء ذوات الشعر الناعم. مجلة الأمراض الجلدية التجميلية، 13 (2) ، 138-146.
- Barel، A.، Calomme، M.، Timchenko، A.، De Paepe، K.، Demeester، N.، Rogiers، V.، & Clarys، P. (2005). تأثير التناول الفموي لحمض الأورثوسيليسيك المستقر بالكولين على الجلد والأظافر والشعر لدى النساء المصابات بتلف الجلد الضوئي. محفوظات البحوث الجلدية ، 297 (4) ، 147-153.
- جينتش ، هـ ، بوموسكي ، ر. ، كوندت ، ج. ، وجوك ، ر. (2015). علاج التهاب اللثة بالهيالورونان. مجلة اللثة السريرية ، 42 (11) ، 1019-1025.
- Kim، YJ، Lee، JS، Kim، SG، & Cho، KS (2018). تأثير حمض الهيالورونيك الفموي على المعايير السريرية والكيميائية الحيوية لالتهاب دواعم السن المزمن. مجلة علم اللثة وزراعة الأسنان، 48 (2)، 96-105.
- Cho ، YK ، Kim ، MS ، & Kim ، MJ (2017). إن تناول حمض الهيالورونيك منخفض الوزن الجزيئي عن طريق الفم يحسن الجلد الجاف ويمنع تطور التجاعيد في الفئران. التقارير العلمية، 7 (1) ، 16821.
- Versura، P.، Profazio، V.، Campos، EC، & Montrone، L. (2015). آثار الدموع الاصطناعية المحتوية على حمض الهيالورونيك على علامات وأعراض متلازمة جفاف العين. مجلة طب العيون المفتوحة ، 9 ، 68-73.
