تخيل أن تتمكن من الحصول على خريطة كاملة للميكروبيوم المعوي الخاص بك بمجرد ابتلاع حبة. …
أكمل القراءة »القواعد الذهبية العشر لتغذية صحية ومتوازنة
تناول الطعام الصحي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من الأمراض. ولكن قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة من أين نبدأ. إليك القواعد الذهبية العشر لتغذية صحية ومتوازنة، مع أمثلة عملية تساعدك على تطبيقها في حياتك اليومية. 1. تنويع الأطعمة تنوع الأطعمة هو المفتاح لتزويد جسمك …
أكمل القراءة »