التأثيرات الاجتماعية للتغييرات في نمط النوم على صحة الأمعاء

خلال العطلات وعطل نهاية الأسبوع والعطل الرسمية، يميل الكثيرون منا إلى النوم لبضع ساعات إضافية لتعويض نقص النوم. ومع ذلك، يمكن أن تشكل أنماط النوم الغير منتظمة تهديداً لجودة البكتيريا المعوية الخاصة بك، كما كشف الباحثون من كلية الملك في لندن في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية.

التأخير الاجتماعي: تغيير في النمط بين أيام الأسبوع ونهاية الأسبوع في إطار أبحاثهم، أراد العلماء دراسة العلاقة بين ما سموه “التأخير الاجتماعي” – أي تغييرات في الساعة البيولوجية الداخلية عندما تختلف عادات النوم بين أيام العمل وأيام الراحة – وجودة النظام الغذائي، والعادات الغذائية، وتركيبة البيئة المعوية.

لأغراض هذه الدراسة، قام الفريق بتجنيد 934 بالغًا صحيًا من مشاركي دراسة “ZOE PREDICT”، وهي أكبر دراسة تغذية جارية من نوعها. وكانت معظمهم ينامون لأكثر من سبع ساعات في الليل طوال الأسبوع. قام الباحثون بتحليل عينات الدم والبراز والبيئة المعوية، بالإضافة إلى قياسات مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين كان نمط نومهم غير منتظم، والذين شملوا المتطوعين الذين كانوا ينامون ساعة ونصف أو أكثر إضافية في عطلة نهاية الأس