Etudes Non Stop دراسة بدون توقف
Related Articles
نومك هو مؤشر قيم على حالتك الصحية العامة. يحذر الخبراء من بعض الأعراض الليلية التي قد تكشف عن مشكلات صحية خطيرة كامنة. على موقع HuffPost، يصف المتخصصون في الصحة العلامات الليلية التي تستحق اهتمامًا خاصًا.
التعب المفرط والنوم المضطرب
من الشائع الشعور بتعب مفرط عند الاستيقاظ دون القدرة على تحديد السبب. تشرح الدكتورة جانيس جونستون، المؤسس المشارك والمدير الطبي لبرنامج Redirect Health، أن هذا التعب يمكن أن يكون مرتبطًا بأعراض ليلية متنوعة مثل الاحتقان، مشاكل الهضم أو الألم، والتي غالبًا ما يصعب اكتشافها أثناء النوم.
ضيق التنفس وانقطاع النفس النومي
انقطاع النفس النومي هو حالة خطيرة يمكن أن تظهر كإحساس بضيق التنفس أثناء الليل. تلاحظ الدكتورة جونستون أن “وجود كمية كبيرة من المخاط يمكن أن يسد المسالك الهوائية، مما يسبب توقفًا مؤقتًا في التنفس”. يمكن أن يكون هذا بسبب الحساسية، التغيرات المناخية، أو حتى نزلة برد بسيطة.
الشخير: علامة لا يجب تجاهلها
الشخير، الذي يُنظر إليه غالبًا على أنه إزعاج بسيط، يمكن أن يكون علامة على انقطاع النفس النومي. يشرح الدكتور زيشان خان، مدير معهد طب النوم في نيو جيرسي، أن تضييق المسالك الهوائية يسبب اهتزاز الأنسجة، مما ينتج عنه الشخير. يمكن أن يصاحب هذا التنفس المختنق، الفم الجاف في الصباح، واحتقان الأنف.
المشي أثناء النوم والتحدث أثناء النوم
المشي أثناء النوم والتحدث أثناء النوم هما سلوكيات تتطلب اهتمامًا خاصًا. يلاحظ الدكتور خان أن “التحدث أثناء النوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية ويمكن أن يكون مرتبطًا بالمشي أثناء النوم والكوابيس”.
التبول المتكرر أثناء الليل
الاستيقاظ المتكرر للتبول يمكن أن يكون أكثر من مجرد إزعاج. يحذر الدكتور خان من أن “هذا يمكن أن يكون بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية للمثانة أو مشكلة طبية”. بالإضافة إلى تناول السوائل بكميات كبيرة قبل النوم، يمكن أن يشير ذلك إلى عدوى في المسالك البولية، السكري، تضخم البروستاتا، أو أمراض الكلى المزمنة.
الخلاصة
يمكن لنومك أن يكشف عن إشارات مهمة حول صحتك. إذا شعرت بواحد أو أكثر من هذه الأعراض، من الضروري استشارة مختص في الرعاية الصحية للحصول على تشخيص مناسب. لا تقلل من شأن الإشارات التي يرسلها جسمك أثناء الليل؛ فقد تكون المفتاح لمنع مشكلات صحية أكثر خطورة.
