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01 /8 conocer el mejor y el peor momento para comer fruta
Las frutas son uno de los alimentos más saludables para nuestro organismo. Además de ser los más saludables, están rodeados de muchos mitos sobre cuándo y cómo comerlos. Los médicos siempre recomiendan consumir fruta de temporada todos los días, al igual que las demás comidas.
En nuestro artículo anterior sobre frutas hablamos sobre la forma correcta de comer fruta y hoy en este artículo te diremos el momento adecuado en el que debes comerla.
Hay muchos estudios que nos hablan de los efectos positivos y negativos de comer frutas , y cómo dependen de cuándo las comemos. Y si lo es.
02 /8 ¿Cuál es el mejor momento?
Las frutas están llenas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que pueden ser un mejor momento que la mañana y tienen que obtener todos sus nutrientes.
03/8 Matin
04/8 Como bocadillos
La fruta puede ser uno de los mejores bocadillos.
Cuando se comen como bocadillo, evitan que coma comida chatarra. Puede ayudarlo a perder peso.
05/8 Snacks antes y después del entrenamiento
Comer fruta antes de un entrenamiento puede proporcionar al cuerpo energía instantánea para realizar el entrenamiento. La energía central que son las frutas puede proporcionar nutrientes saludables para un entrenamiento.
Después de un entrenamiento, tu cuerpo pierde energía y no puede haber mejor refrigerio que la fruta para obtener esa energía instantánea. Las frutas , bajas en calorías, altas en minerales y fibra, te ayudan a obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita .
06 /8 El peor momento para comer fruta
Justo antes de dormir: comer fruta justo antes de irse a dormir no es una buena idea, de hecho es lo peor. Puede aumentar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede mantenerlo despierto. También se recomienda cenar al menos dos horas antes de acostarse, ya que consumir comidas cercanas a la hora de dormir puede provocar indigestión, como la fruta .
07 /8 Justo después y antes de las comidas
Se dice que debe mantenerse un intervalo de 30 minutos entre el consumo de frutas y las comidas. Si se consume justo después o antes de las comidas, puede provocar indigestión y su cuerpo no obtendrá todos los nutrientes esenciales.
Los pacientes con diabetes deben esperar al menos una hora antes y dos horas después de una comida para tener fruta .
08 /8 Con las comidas
Tomar fruta con otras comidas puede ralentizar el proceso de digestión, lo que significa que la fruta permanece más tiempo en el estómago, lo que también puede provocar su fermentación. Las frutas son ricas en fibra que de todos modos se digieren lentamente y tomarlas con una comida ralentiza incluso el proceso.
