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Imaginez un complément alimentaire simple capable de rendre notre société plus calme et moins violente. C’est ce qu’avance une étude récente de l’Université de Pennsylvanie, publiée dans la revue Aggressive and Violent Behavior. Cette recherche révèle que la consommation d’oméga-3, des acides gras essentiels bien connus pour leurs effets bénéfiques sur la santé, notamment cardiaque, pourrait également jouer un rôle clé dans la réduction des comportements agressifs.
Une réduction de 30% de l’agressivité, toutes catégories confondues
L’étude, qui compile les résultats de 29 essais cliniques randomisés, montre que la supplémentation en oméga-3 peut réduire les comportements agressifs de 30%, qu’il s’agisse d’agressions verbales ou physiques, de harcèlement ou de violences. Cette réduction est observée indépendamment de l’âge, du sexe, du profil psychologique, de la durée de la supplémentation ou de la dose administrée.
Les chercheurs ont différencié deux types d’agressivité : l’agressivité réactive, qui résulte d’une réponse impulsive à une provocation perçue, et l’agressivité proactive, plus planifiée. Les oméga-3 se sont montrés efficaces pour atténuer les deux formes, offrant une approche polyvalente.
Des mécanismes neurobiologiques sous-jacents
Ces résultats s’expliquent par l’influence des oméga-3 sur le cerveau. Les acides gras oméga-3 jouent un rôle crucial dans la structure et le fonctionnement des cellules neuronales. Ils agissent sur la régulation des neurotransmetteurs, l’expression des gènes et réduisent l’inflammation cérébrale, tous des facteurs liés à l’agressivité.
Vers une utilisation généralisée des oméga-3 pour réduire la violence ?
Face à ces résultats prometteurs, les chercheurs suggèrent d’introduire les oméga-3 comme une mesure complémentaire dans les programmes de prévention de la violence, que ce soit dans les écoles, les établissements de santé ou même dans le système judiciaire. Le Dr Adrian Raine, expert en neurocriminologie et auteur principal de l’étude, affirme : « Les oméga-3 pourraient être une solution innovante et abordable pour lutter contre la violence dans notre société. »
Bien que les oméga-3 ne représentent pas une solution unique, leur innocuité, disponibilité et coût modique en font un outil potentiel à intégrer aux traitements psychologiques et psychiatriques pour lutter contre l’agressivité.
Oméga-3 : Un atout dès l’enfance
Les chercheurs soulignent que l’intégration des oméga-3 dans l’alimentation des enfants pourrait avoir un impact positif sur leur comportement. Ainsi, quelques portions de poisson gras par semaine pourraient contribuer à des relations plus harmonieuses, que ce soit à la maison ou à l’école.
Les recherches futures devront approfondir l’effet à long terme de la supplémentation en oméga-3 et explorer d’autres aspects, comme la génétique ou l’imagerie cérébrale. Mais il est d’ores et déjà évident que les oméga-3 pourraient jouer un rôle central dans la promotion d’une société plus pacifique.
