في مفاجأة أثارت ضجة كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي على مستوى عالمي، كشف الصحفي المكسيكي …
أكمل القراءة »هل يجب ممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا أم التركيز على التمارين الشديدة خلال عطلة نهاية الأسبوع لصحة القلب؟
في الوقت الحالي، توصي منظمة الصحة العالمية (OMS) بممارسة النشاط البدني بشكل معتدل لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، دون تحديد الجدول الزمني المثالي. أجرت دراسة أمريكية نُشرت في الثامن عشر من يوليو 2023 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA) توضيحًا أكثر في هذا الصدد. وقد أكدت أن أداء نشاط بدني بشدة …
أكمل القراءة »